De fleste af os sidder ned i mange timer i løbet af arbejdsdagen. Den rette kontorstol øger arbejdsglæden, hæver energiniveauet og produktiviteten på arbejdet. Stol på os – tænk ergonomisk og høj kvalitet.

Hvad er en ergonomisk kontorstol eller skrivebordsstol?

For at undgå smerter i krop, ryg og nakke er det vigtigt med den rette kontorstol eller skrivebordsstol, der passer lige netop til dig. En ergonomisk kontorstol betyder, at du får en korrekt siddestilling, som forebygger skader. Som minimum bør en kontorstol have støtte til lænden samt justerbar højde og armlæn. Man kan sige, at jo flere indstillingsmuligheder en stol har, desto bedre er den ergonomisk. Du skal gerne kigge efter:

Ryglæn: Ryglænet skal være bredt nok til at give din ryg den fulde støtte. Desuden skal ryglænet give støtte til ryggens naturlige kurve samt give støtte til lænden. Den absolut bedste type ryglæn kan justeres i højden.

Armlæn: Et godt armlæn skal kunne justeres op og ned. Der findes også armlæn med 4D funktion, hvor du også kan vælge vinklen indad og udad, hvilket er godt, hvis du er enten smallere eller større over skuldrene. Armene skal kunne hvile let på støtten uden at skuldrene løftes eller hænger.

Sædehøjde: Sædet på kontorstolen skal kunne indstilles i højden. For den rette siddestilling skal ens ben være i 90 graders vinkel, når man sidder på stolen. Har man korte ben og ikke kan nå gulvet, så er det godt med en fodstøtte.

Sædedybde: Sædets dybde skal gerne kunne justeres, så du kan nå ryglænet, når du sidder ned. For kortere personer er det ekstra vigtigt, da du skal kunne komme tættere på end en høj person.

Selvbremsende hjul bruger vægt (eller mangel på samme) til at aktivere den indbyggede friktionsbremse. Når du sidder på stolen, kan hjulene bevæge sig langsomt, men når du rejser dig op, bremser stolen og bliver på samme sted.

Der findes et væld af kontorstole med mange typer af funktioner og designs, hvorfor det kan være svært at vide, hvad man skal vælge. Husk på, at det er forskelligt fra person til person, hvad der tæller som en ergonomisk kontorstol. Vi er alle forskellige i kroppen, og det vigtigste for dig for at få en god arbejdsstilling er, at stolen føles rigtig for dig!

Hvordan indstiller jeg kontorstolen?

- Sæt dig rank på kontorstolen, og juster siddehøjden, så benene har en vinkel på 90°, når fodsålerne hviler på gulvet.

- Indstil ryglænet, så det højeste punkt havner omtrent i skulderhøjde. Da aflastes nakken, og du får oftest god støtte helt nede i lænden.

- Læn ryglænet en anelse tilbage, og juster siddedybden, så knæhaserne havner ca. en håndflades afstand fra den forreste kant af sædet.

- Juster armlænene. Højden skal omtrent flugte med bordpladen, så du kan sænke skuldrene og holde dem i en afslappet højde.

- Modstanden i ryglænets vippefunktion indstilles ved, at man drejer med eller mod uret. Vipningen skal aktiveres, når du læner dig let tilbage uden at anstrenge dig.

- Hvis du ikke er så høj, kan det være rart at tilte sædet lidt fremad for at fødderne kan hvile på gulvet og således får bedre støtte.

- Find en god balance på sædebenet. Test det i udgangspositionen ved at sætte fra med benene og rulle stolen frem og tilbage med fødderne i gulvet.

- Alle kontorstolens funktioner skal helst være aktiverede hele tiden for at sikre bevægeligheden ved det siddende arbejde.

Ofte sidder vi mange timer foran computeren og har derfor behov for at sidde godt og rigtigt. Husk derfor altid at indstille dybden på sædet, højden på stolen og højden på dit skrivebord.

Leder du efter Danmarks bedste kontorstol, så læs mere i vores artikel Sådan vælger du en god ergonomisk kontorstol